レビュー
- RELEASE: 2016.08.15 10:05
スマイル&リラックス便り☆古川店
みなさんこんにちは!スマイル&リラックスです☆
ようやく朝晩過ごしやすい気温になって来ましたが、まだまだ日中は暑い日が続いていますね(>_<)みなさんいかがお過ごしでしょうか??
さて今回のテーマは「熱中症の予防」です!
まず…
◆熱中症にならないために
熱中症は、ちょっとした注意で防ぐことができ、レジャーのときばかりでなく、普段から心掛けてみましょう。
ポイント①体調を整える
睡眠不足や風邪気味など、体調の悪いときは暑い日中の外出や運動は控えましょう!
ポイント②服装に注意
通気性の良い洋服を着て、外出時にはきちんと帽子をかぶりましょう!
ポイント③こまめに水分補給
「のどが渇いた」と感じた時には、すでにかなりの水分不足になっていることが多いもの。
定期的に少しずつ水分を補給しましょう。
特に夏場は汗と一緒に塩分が失われることを考えると、スポーツドリンクなどを飲むのがオススメです!
ポイント④年齢を考慮に入れて
体内の機能が発育途中の子どもや、体力が衰えはじめた高齢者は熱中症になりやすく、年齢を意識して予防を心掛けることも大切ですね!
それではみなさんのご来店をお待ちしております!!
参考資料「知っておこう!熱中症の予防と応急処置」より