Green&Body-姿勢矯正・改善ピラティススタジオ -のお店ブログ│岡山市北区、問屋町のピラティス│キレイぱど
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【動画付き】美脚を作るための基礎知識2つとトレーニング方法2つを簡単解説

2021.08.05更新

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こんにちは♪


 


岡山の姿勢矯正・改善ピラティススタジオGreen&Bodyです。


 


脚に関するこんなお悩みはありませんか?


・脚を細くしたい


・太ももとお尻の境目が無くなってきた


・美脚を作りたいけどどうすれば良いかわからない


 


今日の記事はこんな疑問が解決できる内容となっています。


 


今回のテーマは【美脚】です。


 


年齢と共に筋肉量が減り、姿勢も悪くなる一方、、、


 


そんなお悩みはピラティスで解決できる可能性が高いです。


 


美脚についての基礎知識2つと、トレーニング動画2つを挙げて解説していきますねo(^_-)O


 


本日の内容一覧


・美脚を作るための重要な筋肉は2つ(今回解説しているのが2つ)


・内転筋群とハムストリングス


・おすすめトレーニングは『ブリッジ運動』と『機能的スクワット』


→続きはこちらの記事をご覧ください。


 


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