ボディーメンテナンス カカヤマのメニュー│福岡市中央区、天神南駅近くのダイエット│キレイぱど
キレイぱど
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■呼吸で腹部が膨らませた状態■
※花果山腹式呼吸運動は大きく
  4つの筋肉を使って行います。
①横隔膜(呼吸するための筋肉) 
②腹筋(腹横筋)
③背筋  
④骨盤底筋
■腹式呼吸で腹部が凹ませた状態■
呼吸運動で使った筋肉には48時間の
記憶力が有り、その間脂肪をつきにくくしてくれます。

※週3回の運動をお勧めします。
■腹式呼吸運動の風景■

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 呼吸法で体重10キロ減量
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