キレイぱど

質のいい呼吸を・・・

【体質改善にもオススメです☆】
入会する前に体重85キロ、コレステロール値は298ありました。
カカザン腹式呼吸運動のおかげで1カ月で6KG減り、5カ月後23KG減り、コレステロール値は142へ、中性脂肪320から120、体温も0.5℃上がりました。内臓脂肪10.2%減り、骨格筋量5.3%増え、腰痛、ひざ痛が改善されました☆痩せたい一心で入会したのですが体質まで改善され本当に感謝しています!

お腹の血行を良くして腸の働きを活発にするので、便秘も治ると同時に、体内の老廃物の排出を助けてくれる。汗の質の違いを実感!脂肪を燃焼させ代謝の良い体を作る。太りにくい体質に改善される





年をとるごとに、体のゆがみが生じたり、体も硬くなりがち。
体の癖や歪みを正し、呼吸を深くすれば、美しいボディライン
が実現。酸素をたっぷり吸い込む事で、新陳代謝が活発に
なり、シミ・しわなどの老化を抑えツヤツヤ肌がよみがえる。

筋肉が柔軟になり、日常の動作も軽やかになる。
呼吸を深くする事で、体の隅々まで新鮮な血液と酸素を
巡らせて、内と外から女性らしいしなやかなボディに変身!

呼吸が深いと酸素が全身に供給され、体は空気の入れ替え
がきちんと出来、常にリフレッシュされた状態になる。
血液の流れも良好になり、疲れやだるさなども改善される。

一回の呼吸法で約0.5度以上体温が上昇するので、低体温と
サヨナラ!体温が1度上がると免疫力は約30%アップすると
言われている。人は免疫力が有るからこそ、健康な体を維持
する事が出来る。呼吸を深めることで、副交感神経を優位に
導き、心身をリラックスさせてストレスを撃退すれば、免疫力も
自然と向上。

骨盤の歪みが自律神経やホルモンバランスを乱して生理痛や
生理不順また不妊を引き起こすことも。骨盤の開きが左右
対称になるように、矯正する事で子宮への血行が促進され、
内臓機能がUPし、ホルモン分泌も盛んになる。

無意識に行っている呼吸は、その時々の心の状態が現れる。
心と息はお互いの状況を合わせ鏡のように反映し合っている。
イライラしたり、不安感が心に広がったり、質の良い深く、
ゆったりとした呼吸をする事で、心をコントロールする事が
出来る。

例えば、大切な会議の前で緊張した時など、大きく深呼吸を
すると気分が落ち着いて来る事が有りませんか?
このように、日常の中で呼吸の使い分けが出来ると、いままで
ストレスになっていた事が、いつの間にか「簡単に出来た!」
となる事も。

体がこっていたり歪んでいたりすると、それがストレスとなって
集中力を防げる可能性も。
こんな時に、長く深い質の良い呼吸を身につけていれば、いざ
「集中したい!」と思う場面で、本来の実力を発揮!

ページトップへ