レビュー
- RELEASE: 2024.04.15 11:15
スマイル&リラックス便り☆古川店
みなさんこんにちは☆スマイル&リラックスです!
ここ数日は暖かいというよりもう初夏のような暑さを感じますね♪
快晴が続くと新生活のスタートを心地良い気分で過ごすことができる気がします☆
それでは今日は自分のやる気スイッチの押し方!
についてお話ししたいと思います☆
新年度、新学期、何かと新しいことが始まる切り替えの時期、
やりたいことがあるのにどうしても重い腰があがらない。仕事や家事、整理しないといけないこと…
やらなきゃいけないとは分かってはいるんだけど、出来ない。
そんな時は「5分だけやる」を心がけると良いですというお話です☆
・とりあえず「5分だけ」
大事なのは5分。時間で切ること。具体的な目標を立てずに時間だけを意識する。
そのかわり、五分間は本当にそのことだけに集中する。それ以外のことは一切しない。
・5分経つと…
なんやかんや惰性でその後も継続します。
あと、本当にやりたくいないことについても5分で終わると考えれば
「まぁ五分くらいならやるか…」と思えると思います。
・なんで5分
時間切りは、自分のモチベーションを操作する考え方になります。
先ほど具体的な目標を立てないとお話をしましたが、具体的目標って、
「そこまではやらないといけない」というプレッシャーに変わってしまうのですね。これが辛い。
・5分設定は、モチベーションのスイッチを押すテクニック
気が重い作業というのは大体が
「物凄く達成するのが困難そうなこと」
「どっと疲れそうなこと」
「今日はそういう気分じゃない」
などなど…自分の中で疲れそうと身構えてしまう事柄です。
それは無意識に自分が、目標設定を高く見積もって
「やりたくないこと、やると辛いこと」
に変換してしまっているから。
それを「まぁ5分くらいならやるか」って自分に思わせることがミソなのです。
・おわり
大切なことは何かやることを決めて、5分間をそれのみに集中すること。
そしてその際に「目標設定はしない」こと。
そんなわけで
「とりあえず5分!」の
自分のやる気スイッチを上手く活用してみてはいかがでしょうか!?
それではご来店をお待ちしております!